Stress & Schlaf

Für Frauen während des Menstruationszyklus: Unsere Formeln enthalten sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe mit abgestimmten Dosierungen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen und zu einem ausgeglichenen Körpergefühl beitragen. 💜

Trägt zur Entspannung und Balance bei
Trägt zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens bei
Trägt zu Balance und Vitalität im Alltag bei
Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
Fördert Entspannung und mentales Wohlbefinden
Serenity Support
Ab  €32

Der Gezielte – Gute Laune

Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung, geistige und körperliche Entspannung sowie Unterstützung bei der Verbesserung des Schlafes.
Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Zur Unterstützung von Balance und Wohlbefinden
Unterstützt die Entspannung
20 Bewertungen
Magnesium Bisglycinat
Ab  €20

Energie und Vitalität

Energie, Balance & Entspannung
Trägt zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens bei
Unterstützt normale Herz- und Gehirnfunktionen
Trägt zur gesunden Entwicklung des Fötus bei
210 Bewertungen
Omega 3
Ab  €23
Unterstützt normale Gehirnfunktion und Herzgesundheit mit essenziellen Omega‑3‑Fettsäuren
Unterstützt das Wohlbefinden vor und während des Menstruationszyklus
Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Unterstützt die Entspannung
8 Bewertungen
PMS Balance Set
Ab  €38

Das komplette PMS Balance Set

Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, unterstützt die Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Unterstützt das Wohlbefinden vor und während des Menstruationszyklus
Fördert Entspannung und mentales Wohlbefinden
Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
ESSENTIAL
PMS Balance
Ab  €23

Der Essential

Unterstützt das allgemeine Wohlbefinden während des Menstruationszyklus und trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Unsere Antworten auf Ihre Fragen

Wir beantworten Ihre Fragen !

Warum Nahrungsergänzungsmittel bei Stress und Schlaf einnehmen?

Jäglicher Stress kann dein allgemeines Wohlbefinden und die Qualität deines Schlafes erheblich beeinträchtigen. Nahrungsergänzungsmittel liefern die wichtigen Nährstoffe, um den Geist zu beruhigen, Angstgefühle zu reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. So kannst du besser schlafen und tagsüber ausgeglichener und gelassener sein.

Können Omega-3-Fettsäuren beim Schlafen helfen?

Ja, die Einnahme von Omega 3 Fettsäuren unterstützt den Schlaf, indem sie die emotionale Regulation und die Gehirnphysiologie beeinflussen. Diese essenziellen Fettsäuren fördern die nächtliche Erholung durch drei Hauptwirkungen:

  • Senkung des Cortisolspiegels: Omega-3 reduzieren das Stresshormon Cortisol, wodurch ein entspannter Zustand entsteht, der das Einschlafen erleichtert.
  • Entzündungshemmende Eigenschaften: Durch die Bekämpfung systemischer Entzündungen begrenzen sie Mikroaufwachphasen und verbessern die Qualität des Tiefschlafs.
  • Unterstützung der Melatoninproduktion: Studien deuten darauf hin, dass Omega-3 (insbesondere DHA) die Freisetzung von Melatonin, dem Hormon zur Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, unterstützt.

Für Frauen, die unter schlafbezogenen Zyklusproblemen (PMS) leiden, sind Omega-3 besonders vorteilhaft, da sie auch helfen, entzündungsbedingte Schmerzen zu lindern.

Mehr zu den Vorteilen von Omega-3 findest du in unserem Artikel: Welche Vorteile haben Omega-3-Fettsäuren?

Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem Menstruationszyklus und dem Schlaf?

Der Zusammenhang zwischen Menstruationszyklus und Schlaf beruht auf hormonellen Schwankungen, insbesondere dem Abfall von Progesteron und Östrogenen. Obwohl der Eisprung nicht direkt für Schlaflosigkeit verantwortlich ist, variiert die Schlafqualität je nach Zyklusphase:

  • Prämenstruelle Phase (luteale Phase): Der plötzliche Abfall der Hormone kurz vor der Periode stört die Thermoregulation des Körpers und reduziert den Tiefschlaf.
  • Ovulationsphase: Der Östrogenspiegel erreicht seinen Höhepunkt, was bei einigen Frauen zu erhöhter Wachsamkeit und Einschlafschwierigkeiten führen kann.
  • Menstruationsphase: Schmerzen und körperliches Unwohlsein sind die Hauptursachen für nächtliches Aufwachen.

Warum verursachen die Menstruation und die Periode Schlafstörungen?

Die Menstruation kann Schlafstörungen verursachen, oft im Rahmen des Prämenstruellen Syndroms (PMS). Für viele Frauen ist Schlaflosigkeit sogar das Hauptsymptom des Zyklus. Dieses Phänomen lässt sich wie folgt erklären:

  • Abfall von Serotonin: Der Rückgang der Östrogene führt zu weniger Serotonin, dem „Beruhigungshormon“, und stört so den zirkadianen Rhythmus.
  • Anstieg der Körpertemperatur: Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur, was das schnelle Einschlafen erschwert.
  • Körperliche Symptome: Blähungen, Brustspannen und Menstruationskopfschmerzen unterbrechen die Nachtruhe.

Hilft Magnesium beim Einschlafen?

Ja, Magnesium unterstützt den Schlaf, indem es als natürlicher Regulator des Nervensystems wirkt. Seine Wirkung auf den Schlaf basiert auf drei wesentlichen Mechanismen:

  • Stress- und Angstreduzierung: Magnesium hilft, Cortisol (das Stresshormon) zu regulieren und fördert die muskuläre Entspannung, wodurch das Einschlafen erleichtert wird.
  • Unterstützung der Neurotransmitter: Es stimuliert die Produktion von GABA, einem Neurotransmitter, der die Gehirnaktivität beruhigt und den Körper auf Ruhe vorbereitet.
  • Regulierung des zirkadianen Rhythmus: Indem es dem Körper hilft, einen gesunden biologischen Rhythmus aufrechtzuerhalten, verbessert Magnesium die Qualität des Tiefschlafs und reduziert nächtliche Wachphasen, die durch Mangelerscheinungen entstehen.