PMS

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine Kombination aus körperlichen und emotionalen Symptomen, die kurz vor der Menstruation auftreten können. Jede Frau erlebt PMS anders, häufig treten jedoch folgende Anzeichen auf:

• Emotionale Ebene: Reizbarkeit, Angstgefühle, vorübergehende Stimmungstiefs oder das Gefühl, empfindlich auf Kleinigkeiten zu reagieren.
• Körperliche Ebene: gespannte oder empfindliche Brüste, Blähungen, Kopfschmerzen oder Migräne und Rückenschmerzen.
• Alltag und Lebensstil: starke Müdigkeit, Heißhunger auf Fettiges oder Süßes, hormonell bedingte Hautunreinheiten und Schlafprobleme.

Der SOVA-Tipp 💜: Wenn dein PMS dich jeden Monat im Alltag einschränkt, ist das keine Fatalität, sondern ein Hinweis auf ein mögliches hormonelles Ungleichgewicht (oft eine Östrogendominanz). Bye Bye PMS ist dafür gemacht, dein allgemeines Wohlbefinden während des Zyklus zu unterstützen.

PMS hängt mit der Lutealphase (dem zweiten Teil deines Zyklus) zusammen. Es tritt nach dem Eisprung auf und verschwindet in der Regel kurz nach Beginn der Menstruation.

• Zeitlicher Ablauf: Die Symptome können bis zu 14 Tage vor der Menstruation beginnen, sind jedoch in den 7 Tagen vor dem ersten Tag der Blutung am intensivsten.
• Dauer: Die Beschwerden lassen normalerweise in den ersten Tagen der Menstruation nach, wenn die Hormonspiegel sinken und ein neuer Zyklus beginnt.

Es gibt sanfte und unterstützende Möglichkeiten, um diese Phase besser zu begleiten:

Magnesium: Dein Verbündeter für das Nervensystem. Es unterstützt die Regulierung von Stimmungsschwankungen, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen vor der Menstruation.

Zink und Vitamin B6: Sie tragen zur Unterstützung eines normalen hormonellen Gleichgewichts bei und können die Hautgesundheit fördern.

Pflanzenhelfer: Mönchspfeffer oder Frauenmantel werden traditionell genutzt, um das Verhältnis von Östrogen zu Progesteron zu unterstützen.

Lebensstil: Weniger Kaffee, Alkohol und Salz in dieser Phase kann helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu stabilisieren und Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Das ist eine Frage, die sich viele stellen, da die Symptome sich stark ähneln (gespannte Brüste, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen). Hier einige Anhaltspunkte:

• Dauer: Wenn deine Beschwerden verschwinden, sobald die Menstruation einsetzt, handelt es sich wahrscheinlich um PMS. Halten sie jedoch über den erwarteten Zyklusbeginn hinaus an oder werden intensiver, könnte es eine Schwangerschaft sein.
• Übelkeit: Bei PMS kommt sie selten vor und ist meist leicht. In der Frühschwangerschaft tritt sie häufig auf und kann mit der Zeit stärker werden.
• Blutung: Das Ausbleiben der Periode (Amenorrhoe) bleibt der zuverlässigste Hinweis.

Wenn Unsicherheit besteht, kann nur ein Schwangerschaftstest oder eine Blutuntersuchung eine Schwangerschaft bestätigen. Versuche, Stress zu vermeiden, da dieser den Zyklus ebenfalls verzögern kann.

Um das prämenstruelle Syndrom (PMS) zu unterstützen, kannst du deinen Körper während der Herausforderungen der Lutealphase (der Zeit zwischen Eisprung und Menstruation) begleiten.

Wir haben Bye Bye PMS entwickelt – eine nicht-hormonelle Lösung, die dein Gleichgewicht unterstützt, ohne dein endokrines System zu beeinflussen.

• Physisches Wohlbefinden: Frauenmantel unterstützt die physiologischen Funktionen und trägt zur Stabilisierung der Gebärmutterschleimhaut bei, während Himbeerblätterextrakt hilft, die uterinen Spannungen zu begleiten. Für Kopf- und Verspannungen wurde Große Kamille hinzugefügt, um einen klaren Kopf zu bewahren.
• Emotionales Gleichgewicht: Die Kombination aus Safran und Baldrian wirkt unterstützend gegen Reizbarkeit und Stress. Sie helfen, eine positive Stimmung und einen normalen Schlaf zu fördern, auch wenn die Hormone Schwankungen zeigen.
• Muskelunterstützung: Die Zufuhr von Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und Neurotransmission bei und kann so nervöse Spannungen begleiten.